Fysiofredag 2: Att sitta i W-ställning

Detta är en återkommande bloggserie där jag, som utbildad fysioterapeut, lyfter upp olika fysioterapirelaterade tips och ämnen. Har du önskemål gällande framtida teman, är det fritt fram att lämna en kommentar!
 
 
Så var det dags för fysiofredag nummer två! Förra veckan tog vi en titt på en av ryggens viloställningar, psoasställningen (kul att inlägget blev så uppskattat!), och idag tänkte jag dela med mig av ett tips till alla föräldrar;
 
Som ni säkert kan räkna ut med tanke på bilderna, handlar det om sittställningar. Många barn föredrar nämligen att sitta så som jag sitter på bilden till vänster, i en såkallad W-ställning, men trots att det är en populär sittställning bland barn, är det faktiskt ingen sittställning att rekommendera. W-ställningen kan vara bekväm för barn i och med att den knappt kräver någon balans och för att barn ofta har tillräckligt stor rörlighet i lederna för att obesvärat kunna sitta så, men ställningen är väldigt passiv och vrider höfterna i kraftig inåtrotation - något som senare bland annat kan inverka negativt på hur man går och rör sig. 
 
Men, hur ska man då sitta istället? I princip är alla sittställningar bättre än W-ställningen, men att sitta med benen rakt fram eller i skräddarställning (som jag sitter uppe till höger) är bra alternativ! Och sitter man i W-ställning nu som då är det ingen stor grej - det viktiga är att man varierar sittställningarna i så fall. Jag brukar berätta åt barn att benen och fötterna blir glada av att sitta på olika sätt, och så försöker vi tillsammans komma på så många olika sätt som möjligt att sitta på - ett knep som kan vara värt att testa om W-ställningen blivit en dålig vana!



Erica


Alltså det här är så intressant, för jag frågade läkare då min äldsta va liteb och satt i w ställning om de va okej eller om man borde korrigera och då sa hon att de int va nån fara... Känns ju lagom kul att ha fått så dåligt råd från vården 😢

Svar: Ååh 😓😒
Daniela Skoglund

Anonym


Sovställningar! Hur skall man ligga i sängen egentligen (själv sover jag på mage med armarna upp under kudden, inte bästa ställningen då man vaknar med nackont varje dag) 😅

Svar: Hade faktiskt sovställningar på listan med idéer! 👍🏻
Daniela Skoglund

Cecilia


Så coolt att bloggbevakning länkade till din blogg.😀

Svar: Jo, såg det 😍 kul!
Daniela Skoglund

Tack för toppen serie! Ett önskemål för framtiden: hur tänja korsryggen/nedersta delen av ryggen? (som jag ofta känner att sku behöva tänja efter en lång dag sittande, men "kommer inte riktigt åt" hur jag än försöker tänja den)

Svar: Tack för din kommentar och för önskemålet! =)
Daniela Skoglund





Namn:

E-mail (publiceras ej):

Blogg:













HEJ! Du har hittat till Danielas Dagbok - en finlandssvensk blogg som enligt läsarna kan beskrivas som äkta, ärlig, genuin, personlig, rolig, sprudlande, omväxlande, kamratlig, väluppdaterad, mångsidig, jordnära och bäst. Du är varmt välkommen att läsa vidare för att se om du håller med - hoppas du kommer trivas!

Kontakt: daniela.skoglund@gmail.com


Senaste inläggen

Fysiofredag 3: Vad innebär en god hållning?
Randoms vecka 46
KEVIN MURPHY RECENSION + tävling
Farsdag, födelsedagsmiddag och favoritbrunch
Fysiofredag 2: Att sitta i W-ställning



Kategorier

Allmänt · Bloggrelaterat & podden · Filmer & serier · Frågor & listor · Fysioterapi · Kärlek · Mat . Musik · Randoms · Resor · Samarbeten & tips · Shopping · Sjukdom · Text & åsikter · Träning . Veckoslut



Arkiv

2019
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2018
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2017
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2016
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2015
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2014
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2013
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2012
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2011
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2010
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2009
06 · 07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12