Träna med viktväst
- Inlägget är i samarbete med Thunder Fitness -
Att träna med viktväst var något helt nytt för både mig och Niko, även om intresset för träning är något vi har gemensamt och vi båda har tränat regelbundet sedan tonåren. Så, när jag fick möjligheten att bekanta mig med en viktväst via Thunder Fitness (som btw förnyat sin hemsida OCH lanserat på finska!), tackade jag givetvis ja - dels är Thunder Fitness experter på viktvästar, dels är det alltid intressant att testa nya träningsredskap, dels vet jag att Thunder Fitness produkter håller hög standard i och med att jag redan har en balansplatta, pilatesboll och träningsmatta från dem som jag använder flitigt här hemma.
ATT VÄLJA STORLEK & JUSTERA VIKTEN
På bilderna bär vi en Painoliivi PRO 10 kg i storleken Small (viktvästen kallas alltså painoliivi på finska), i och med att den sitter bäst på personer som är under 178 cm långa (jag är 170 cm och Niko 172 cm). Som ni ser passar den oss båda i och med att man kan justera den runt midjan, och jag måste säga att den kändes förvånansvärt bekväm att bära. Visst är den tung (det var länge sedan jag hämtade ut ett så tungt paket från posten :D), men det smidiga med den här västen är, att man också kan justera vikten mellan 1-10 kg enligt eget önskemål. Känns 10 kg för tungt, kan man alltså minska vikten genom att plocka ut några viktpåsar. Bra lösning både beroende på vilken träningsform man tänkte ägna sig åt, men också vem som tänkte använda västen - är västen i användning bland t.ex. flera olika familjemedlemmar, är ju alla knappast exakt lika starka/uthålliga.
VARFÖR TRÄNA MED VIKTVÄST?
Nå, varför ska man då träna med viktväst? Det korta och koncisa svaret är att viktvästen ökar belastningen, vilket kort och gott gör träningen mer effektiv. Viktvästen är även ett bra sätt att göra träningen mer utmanande samt få mer variation i sin träning. Samtidigt har jag insett att det också finns en stor fördel med den, som jag inte hade tänkt på innan jag började testa mig fram med den - att den åtminstone i viss mån kan ersätta vissa träningsredskap! Gör man t.ex. squats, behöver man varken skivstång, kettlebell eller hantlar om man bär viktväst, eftersom viktvästen ju ersätter den extra tyngden som t.ex. skivstången hade bidragit med. Viktvästen är helt enkelt betydligt mer mångsidig än jag hade trott, och det är skönt att ha båda armarna fria medan man tränar.
EXEMPEL PÅ ÖVNINGAR
Nu avslöjade jag ju redan att viktvästen är mer mångsidig än jag hade trott, men hurudana övningar kan man då göra med den? Nå, frågan är väl snarare vilka övningar man inte kan göra. Jag skulle nog skippa att hoppa i simbassängen eller yoga med viktvästen på, men annars kan man effektivera så gott som alla övningar med hjälp av den - varför inte använda viktväst när man gör t.ex. armhävningar, knäböj, chins, plankan, dips eller olika hopp? Det går även att gå på promenad med västen på (eller dra ut och jogga eller trappträna om man är mer hc) eller t.ex. bära västen på ett Crossfitpass. Ska vi tänka ännu mer kreativt, så ser jag inte heller varför man inte skulle kunna t.ex. skida eller klättra med viktväst. Padel med viktväst på skulle säkert också vara en mycket intressant upplevelse - måste tipsa Niko om det så får han agera försökskanin, hehe.
TÄVLING - VINN EGEN VIKTVÄST!
Thunder Fitness säljer viktvästar i olika modeller, storlekar och tyngder, och generösa som de är, har de än gång gett mig lov att ordna en tävling för er - denna gång på min Instagram @danielaskoglund! En av er kommer alltså vinna en 10 kg viktväst från Thunder Fitness, och för att delta får du gå in på min Instagram och berätta vilken träningsform/övning du ser mest fram emot att testa med din viktväst om du vinner, samt vilken storlek som enligt din längd skulle passa dig bäst! Hoppas vi ses på Instagram, men andra ord, och hoppas många av er också nu ser vikvästen som en potentiell framtida träningskompis =) Jag ser också viktvästen som en ypperlig present som säkert skulle uppskattas av de flesta som är träningsintresserade - något att komma ihåg inför framtida jular och födelsedagar!
