Vilka pass går jag på på gymmet?

Länge sedan jag publicerade ett träningsrelaterat inlägg, så tyckte det började bli dags nu! Tänkte att jag idag kunde berätta vilka pass jag brukar gå på på gymmet, hur jag tänker när jag delar upp passen, vilka pass som är mina favoriter och så vidare, eftersom jag nu när jag har kort till ett gym där variationen på pass är väldigt stor, vill utnyttja det till max och främst går på pass just nu. Hoppas ni gillar! Vi börjar med passen jag brukar gå på och vad jag tycker om dem: 
 
 När jag äntligen nail:ade mermaid pose på Bodybalancen förrförra veckan!
 
● BODYBALANCE
 
En träningsform jag för några år sen aldrig  trodde jag skulle börja gilla, verkligen a-v-s-k-y-d-d-e yoga och kunde inte förstå hur någon kunde tycka om det. Nu har jag gått på Bodybalance (som är en blandning av yoga, pilates och tai chi) regelbundet i mer än ett års tid, och det har verkligen blivit en av de allra viktigaste träningsformerna för mig. Inte nog med att jag lärt mig att tycka om Bodybalance, utan det är en av de få timmarna som får mig att glömma allt annat under passet, och som får mig att må allra bäst efteråt. Dessutom är detta ju också en väldigt viktig träningsform med tanke på att upprätthålla rörlighet och de djupa musklernas styrka, och resultat har jag märkt väldigt snabbt!
 
● CORE
 
Ett 30-minuters pass som jag brukar gå på då jag känner att jag vill träna men har tidsbrist. Kort men effektiv träning, med fokus på bålstyrkan. Tycker dock att dessa pass brukar vara rätt enformiga och tråkiga och att jag helt enkelt får ut mycket mer av andra pass, men som sagt, kort och effektiv träning då det råder tidsbrist. 
 
● BODYPUMP
 
Ett pass som hört till favoriterna ända sen jag började gå på gym som 15/16-åring. Jag älskar ju att lyfta tyngder, och att ägna en hel timme åt att få träna igenom hela kroppen på ett effektivt sätt med hjälp av just tyngder, är något jag aldrig tröttnar på. Älskar också att varje pass känns som en utmaning även om jag gått på just det här passet år ut och år in, och att jag ständigt kan utvecklas och bli lite uthålligare under dessa timmar. Är alltid lika svettig, glad och slut i kroppen efter ett Bodypump pass.
 
● BODYATTACK
 
Lika mycket som jag gillar att lyfta tyngder, ogillar jag konditionsträning. Vet ändå hur viktigt det är och hur jäkla bra det känns varje gång när man märker att konditionen blivit bättre och man plötsligt blir lite mindre andfådd då man går upp för en lång backe och orkar hoppa lite högre under timmarna, så siktar på att plåga mig igenom ett pass varje vecka. Kan dock inte påstå att jag skulle njuta av det. Inte ens lite. Tycker faktiskt bara att det är plågsamt, jobbigt och vidrigt, och är alltid lika glad när timmen tar slut. Men, vet att kroppen tackar och att det är en förbaskat effektiv träningsform, så jag fortsätter ändå. 
 
● ZUMBA
 
Faktiskt mitt absoluta favoritpass just nu, om jag skulle bli tvungen att välja ett. Jag tycker sällan att talesättet "väljer du en träningsform du tycker är rolig märker du knappt att du tränar" stämmer, men när det gäller Zumban som går på WSC på torsdagar stämmer det faktiskt. Ända sen jag slutade gå på danslektionerna i Helsingfors har jag verkligen saknat att dansa, och nu får jag äntligen dansa en gång varje vecka igen, helt kravlöst till en massa korta, lätta roliga koreografier, medan heeeeeelt awesome musik strömmar genom högtalarna. Så jäkla BÄST.
 
● FITBALL
 
Ett pass som just nu tyvärr inte finns på schemat, men som jag ännu för några veckor sen glatt gick på varje vecka. Så annorlunda, skojig, utmanande och intressant träning - TÄNK hur mycket man kan göra med en jumppaboll alltså! Har aldrig upplevt någon liknande träningsform och passet kändes verkligen som den perfekta mixen av roligt och tungt, så håller alla tummar och tår att passet snart läggs tillbaka i schemat igen här under våren. 
 
● BODYVIVE
 
Får jag inte in både ett pass Bodypump och Bodyattack under en vecka, brukar jag satsa på att gå på ett pass Bodyvive istället - det känns som den perfekta timmen för både muskeluthållighet och konditionsträning. Dock har jag inte riiiiktigt fattat tycke för detta pass (åtminstone ännu), men kan hända att det är en vanefråga och ändrar ännu. Hur som helst väldigt effektiv och bra träning, som man bra kan anpassa enligt egen nivå. 
 
● TABATA
 
Det nyaste tillskottet i min träningsrutin. Eller okej, kan väl knappast kalla det rutin ännu då jag testade passet för första gången i förrgår (haha), men gillade det så mycket att jag vet att detta pass kommer bli en del av min träningsrutin. Tabata passen är korta (15/30 min, jag har testat halvtimmesversionen), och går kort sagt ut på intervallträning där man jobbar i 20 sekunder och sedan vilar i 10 sekunder. För mig som ogillar konditionsträning var detta ett väldigt passande sätt att träna kondition, eftersom passen är så korta och tiden går så snabbt när man hela tiden fokuserar på de där 20 och 10 sekunderna. Hann knappt blinka förrän jag plötsligt tränat i 30 min, kändes det som. Skitbra.
 
Camel pose, som jag också utvecklats mycket i sen jag började med Bodybalancen!
 
Hur jag brukar tänka när jag planerar veckans träning, är att jag siktar på att få in ett pass minst varannan dag. Zumba och Bodybalance är nästan måsten varje vecka (dem vill jag verkligen inte vara utan), och helst vill jag få in ett Bodyattack- och Bodypump pass på det också. Men, har jag mycket att göra, kan det hända att det blir ett Bodyvive pass istället, och har jag riktigt mycket att göra, kan det hända att jag bara svänger in på ett Core pass. Men, i regel försöker jag få in ett pass med fokus på djupa muskler, rörlighet och avslappning (= oftast Bodybalance), ett pass med fokus på muskeluthållighet (= oftast Bodypump), ett pass med fokus på konditionsträning (= oftast Bodyattack) och ett pass med fokus på att endast ha roligt (= dans), och med jämna mellanrum försöker jag också testa något nytt. Ett "schema" som passar mig väldigt bra just nu!
 
Extra roligt har det också varit att träna nu, när min nyfunna gymkompis Filippa oftast hänger med. De dagarna träningen smakar trä lyckas hon på något märkligt sätt göra mig taggad igen, och de dagar jag försöker stanna hemma i sängen brukar hon på något märkligt sätt också lyckas med att lura mig till gymmet ändå :D Bra att ha gymkompisar, tydligen. Dock gillar hon varken Zumba eller Bodybalance, men de är som sagt de passen jag gillar bäst, så där brukar jag inte behöva någon som motiverar mig, haha. Idag har jag dock lyckats övertala henne att komma med på kvällens Zumba med villkoret att vi ska träna armar efteråt, så dagens träning ser jag fram emot massor! Nästan alla träningspass nu för tiden, faktiskt. Wasa Sports Club måste nog vara världens bästa gym, jag säger då bara det. Helt klart en av de bästa sakerna med att bo i Vasa. Helt klart.




Ett aktivt viloveckoslut

 Jag har ju haft Niko här över veckoslutet, och orden jag tycker bäst beskriver vårt veckoslut, är ett aktivt viloveckoslut. Vi har liksom gjort mycket, men också vilat mycket, och nu när söndag kväll närmar sig känner jag mig så där passligt utvilad utan att vara det minsta uttråkad. Låt oss ta en titt på hur man ska bygga upp ett veckoslut för att åstadkomma en sådan känsla:
 
 
På fredag kväll åkte vi faktiskt till gymmet. Jag trodde ju inte att jag skulle få med Niko på fredagspumpen, men jag lyckades lura med honom med en sales pitch som löd ungefär "det känns alltid mycket bättre andra gången än första gången, och vi kan ju spela pingis och ligga i massagestolarna före timmen börjar". Så, vi åkte till gymmet, tog varsin 15 minuters massage i massagestolarna, spelade några svettiga pingismatcher i sisådär en halv timme och sedan....
 
 
...gick vi in i LesMills salen redo för Bodypump. Efteråt erkände Niko att jag hade rätt gällande vad jag sagt, att det kändes mycket bättre andra gången, så vi high five:ade, gav varandra en svettig puss och åkte sen hem och kollade Talang och ett avsnitt Bron före vi somnade. Så skön fredagskväll!
 
 
Sen vaknade vi förväntansfulla upp på lördag morgon. Vi hade nämligen bestämt att lördagen skulle bli en liten förskottsfödelsedag för Niko, eftersom han fyller nästa vecka men vi inte kan vara tillsammans den dagen. Så, vi steg upp 10-tiden, och gjorde oss färdiga för en dag full av roligt program. På bilden ser ni hur vi ser ut, ifall någon av er nu skulle ha råkat glömma. 
 
 
Vi började dagen med brunch på Cirkas. Jag har ju testat brunchen en gång tidigare och fullkomligt älskade den, men jag var liiiite orolig över vad Niko skulle tycka, eftersom det Niko brukar lassa mest på tallriken då vi brunchar är bacon och ägg, och Cirkas brunch inte riktigt innehåller så mycket av de där traditionella sakerna som brukar finnas på bruncher. Men, eftersom vi älskar brunch och det inte finns så stort utbud på olika brunchställen här i Vasa ville Niko ge Cirkas en chans, och det visade sig att min oro vad han skulle tycka var helt onödig - han åt nämligen så mycket att han var mätt ännu på kvällen.
 
 
Mätta i magarna åkte vi rakt in till stan, och traskade till Biorex för att se den tredje och sista Maze Runner filmen, The Death Cure.  Vi har också sett de tidigare två delarna tillsammans på bio och verkligen gillat dem båda två, och denna var minsann inget undantag - välgjord, spännande och väldigt rörande. Kan hända att jag grät i slutet, och kan också hända att jag efteråt fortfarande var så inne i filmen att jag i misstag kallade Niko för "Thomas" i bilen. Ups. 
 
 
Efter bion hade vi suttit sammanlagt i tre timmar, först på brunch och sedan i biosalen, så då kände vi för att aktivera oss lite igen. Av Nikos önskemål åkte vi till skidspåret igen, och den här gången gick det betydligt bättre än senast. Vi skidade spåret runt Skogsberget den här gången som vi båda gillade betydligt mer än Gerbyspåret, och jag kände mig inte det minst klumpig utan hade riktigt bra flyt den - det ni! Nästan så Niko hade svårt att hänga med, hehe. När vi skidat klart och Niko flåsande kom i kapp mig fick jag en ordentlig klapp på axeln med orden "huhhu sån skidmaskin du var idag". & Efteråt gick vi av Nikos önskemål bastun, även om jag inte är sådär superförtjust i att gå i bastu. Men, tänkte att man väl får ställa upp som sällskap när det nu ändå var Nikos förskottsfödelsedag. Kan väl erkänna att det faktiskt den här gången också var helt ok skönt efter en skidtur ute i spåret. 
 
 
På lördag kväll kollade vi sen Mello med mamma och pappa. Måste faktiskt säga att jag inte tyckte gårdagens bidrag var mycket att hänga i julgranen, inte ens favorit-Liam levererade? Hittills har jag alltid tänkt att om det nångång skiter sig med Niko satsar jag på Liam istället (höhö), men nu - nooooot so sure anymore.  Nåväl, bad pappa ändå knäppa en bild på tv:n (jag själv befann mig i dålig vinkel från tv:n och var för lat för att stiga upp) så jag skulle ha det dokumenterat inför detta inlägg, och bilden jag hittade i kameran idag såg ut så här. Öh.... Vet inte riktigt vad jag ska säga :D Svårt att avgöra om han försökte vara rolig (ser dock inte vad det roliga skulle vara), om han bara är extra stolt över sina tår (vilket jag inte heller ser varför han skulle vara, krokigare tår har man liksom sällan skådat) eller om han helt enkelt är en så dålig fotograf att han inte fattade att hans tår var med på bild (faktiskt det mest logiska alternativet), men nåja, här har ni hur som helst en bild på Mello-tvn och pappas fötter. Varsågoda bara.
 
 
Imorse steg jag upp lite före Niko, och sen fixade och trixade jag det sista med hans paket, före jag överräckte det åt honom. Även om han fyller 26 är han ännu som ett barn på det sättet att han när han får ett paket struntar i utsidan och bara sliter upp det, vilket vanligtvis irriterar mig lite men denna gång kändes lite som en lättnad, eftersom jag är helt hundra på att han inte ens kommer märka att jag hade använt ett gammalt julpapper till paketeringen (man tager vad man haver) :DDD Kortet hoppas jag dock att han kommer lägga märke till, det valde jag nämligen själv ut i butiken och skrev en liten text på baksidan om varför han är min superman (fattar nu i efterhand att det inte ens är superman på kortet, men nåja, tanken som räknas). Gulligt va.
 
 
Sen återstod den jobbiga åka-till-tågstationen-och-säga-hejdå-processen, men idag var det inte helt  lika farligt som det brukar vara. Orsak? Jag åker till Helsingfors om fem dagar, och efter det är det inte länge kvar tills vi får spendera några extra dagar tillsammans i Afrikas värme. 
 
 
Sist men inte minst, en bild tagen för ett par timmar sen. Från tågstationen åkte jag rakt till Sara (vars blogg annars nyss flyttat till Sevendays, ta en titt hääääär), för att gå och på söndagspromenad med henne och Bianca. Oj vad jag tycker om dom båda två alltså! Sara är alltid lika lätt att vara med och Bianca är alltid på lika gott humör och hänger glatt med, så man kan nästan omöjligt vara på dåligt humör när man går ut och gå me dem. Speciellt inte en vacker vinterdag som denna! Väldigt uppfriskande och trevligt.
 
& Nu återstår några timmars bloggjobb, ett pass Bodybalance och lite serietittande av denna dag, och sen börjar det här aktiva viloveckoslutet vara slut. Känns faktiskt helt okej, känner nämligen på mig att nästa vecka också blir en bra vecka. Håller tummarna att den magkänslan är rätt. Hoppas ni också haft ett fint veckoslut, och har en bra vecka framför er :) Heissulivei!




10-poängs veckoslut i Vasa

Det här med att jag på söndagskvällarna sätter mig vid datorn och sammanfattar veckoslutet i ett blogginlägg börjar nästan bli en tradition, har ju gjort det de senaste veckorna och idag är inget undtantag. Men, gillar ju traditioner och tycker faktiskt detta är en rätt mysig/kiva/rolig tradition, plus att ni på basis av läsarsiffrorna också verkar gilla dessa inlägg, sååå varför byta ett vinnande koncept? Låt mig presentera 8-10.12 i bilder och text: 
 
 
På fredagen for jag till Ladies Club rakt från jobbet för att gå på Fitball med Filippa (haha, "Fitball med Filippa" låter typ som något dåligt svenskt tv-program :'D). Fitball är ett av mina absoluta favoritpass på gymmet och Filippa är min absoluta favorit-träningskompis (iofs min enda också, men :D), så det var minsann en bra start på veckoslutet! Har annars alltid trott att jag är en person som helst tränar ensam, men sen träffade jag Filippa på gymmet av en slump för några veckor sedan, och vi bestämde oss för att börja träna tillsammans ibland. Nu har vi gått på pass tillsammans ca två gånger i veckan de senaste veckorna, och det har verkligen bara varit roligt och bra på alla sätt och vis (har säkert mycket att göra med att Filippa alltid  är så sjukt glad och peppig och positiv och energisk, att hon till och med lyckas vända värsta minuterna på Bodyattack-passen till något roligt och bra). Mer träningskompisar åt folket bara!
 
 
Efter träningspasset for jag hem till mamsen, och så korkade vi en av mina födisflaskor och bänkade oss framför Idolfinalen. Kläffin vann, fast vi båda hejade på Hanna. Blööö. Okej, kanske inte blööö,  han är ju nog jättebra på att sjunga osv, men tycker han varit lite enformig och tråkig jämfört med Hanna. Nåja, månne inte Hanna kommer klara sig fint ändå, brukar ju bli så att det till och med går bättre för de andra finalisterna än själva vinnarna i Idol. 
 
 
Lördagsmorgnarna är vanligtvis reserverade för att sova, men igår hade jag väckning redan klockan åtta. Orsak? Jag skulle gå på spaaaaaaa. Ändå en bra orsak att stiga upp i tid! Hade ju fått ett par riktigt generösa spa-presentkort i 25-års present, så hade bokat in en Aroma Hot Stone behandling (1 h hot stone massage och 30 min ansiktsbehandling) på Vaasa Day Spa, och ajaj vad jag såg fram emot att bara få ligga still och ha det skönt och inte behöva tänka på någonting i en och en halv timme. Dock hade jag tydligen lite svårt att slappna av i början, för även om stenmassagen var väldigt skön, så låg jag samtidigt och tänkte på saker som "Hmmm, undrar från vilket land fågeln som kvittrar i avslappningsmusiken kommer?", "Tänk om jag blir kissnödig och måste till vessan nu när jag ligger här i underkläder med en massa varma stenar på mig?" och "Vart allstans i Finland skulle jag hinna köra på en och en halv timme från Vasa... Kokkola? Alahärmä? Rauma?", haha. Nåväl, senast under ansiktsbehandlingen slappnade jag av helt och hållet, och då var nog det enda jag tänkte på att jag ville att den aldrig skulle ta slut, vilket den ju tyvärr gjorde, helt för snabbt. Men, som tur har jag ännu lite money kvar på ena presentkortet, så blir nog någon till behandling inom snar framtid =)
 
 
Med glow i ansiktet körde jag sedan till Finlands glow:igaste by - jag pratar naturligtvis om Petalax. Skulle hälsa på mormor, och hade tagit med lite godsaker åt oss från Sweet Vaasa. Tror nästan hon blev gladare av att se bakelserna än mig, hon mumsade nämligen i sig dem så snabbt att jag nästan blev utan :D :D :D Nåja, bra att det smakade, bara. Och nog vet jag ju att hon var glad över att se mig också, för när jag några timmar senare skulle börja köra tillbaka till Vasa sa hon med ynklig röst "men ska du åka redan?". Älskade mormor 
 
 
På lördag kväll hade jag äran att hänga med Karro och hennes finska gäng (klick), och ja, det blev ju minst sagt en rolig men väldigt annorlunda kväll. Ni som har mig på Snapchat, ni vet, ni som inte har mig på Snapchat, ni får skylla er själva ;)
 
 
Sen blev det söndag och dags för bloggbrunch. Tror det vara Sara som tog initiativet till detta för några veckor sen och föreslog stället, vilket hon nog borde få guldstjärna för, för oh my vilket ställe och vilken brunch! Som den brunchälskare jag är har jag ju hunnit testa både ett och annat brunchställe, men detta var liksom solklart den bästa brunchen jag någonsin ätit. Väldigt Instagramvänligt (både själva stället och maten), otroligt genomtänkt, annorlunda och intressant utbud, och ja, helt f-a-n-t-a-s-t-i-s-k-t gott. Cirkas - det ska ni lägga på minnet! Men, tips från coachen: När ni ska köra till Cirkas, kör INTE till adressen som google föreslår, utan knappa bara in "Stundars" på navigatorn istället. Förstår att det kan låta lite mystiskt, men ba trust me on this one.
 
 
Så en lite halvstel och halvmisslyckad bild på oss då. Får väl bara säg som Chevelle, "Nå man sir ju va he föreställer i alla fall", haha. Men, ifall ni inte gör det, så från vänster har vi alltså mig, Karro, Chevelle och Sara, och vi har då allihopa lärt känna varandra tack vare bloggandet. Och även om det på bilden kanske ser ut som att vi inte riktigt trivs med varandra, så får ni väl bara trust me on this one too, när jag säger att vi klickar skitbra och har jätteroligt tillsammans. När jag körde hem tillsammans med Karro efteråt sa hon "oj vilken bra fiilis de lämna av den här brunchen!", och jag kunde inte annat än hålla med. Gillar verkligen verkligen verkligen dessa typer! Nästan lika mycket som jag gillade maten på Cirkas.... Hehe. 
 
& Nu sitter jag här i mitt rum medan julmusiken spelar. Har just pratat i telefon med ma love från Helsingfors, ska strax paketera lite julklappar och sen äta lite till eftersom food is life. Kanske se en julfilm också... Okej, det där sa jag bara för att det passade in, egentligen ska jag se nyaste säsongen av "Unelmien poikamies". Skäms nästan, men bara nästan - de ska faktiskt besöka Finland i den här säsongen, och det om något är väl en giltig orsak att se på programmet =) Jeppjepp, nu vet ni det - dags att ta sig an julklapparna! Hoppas ni har haft ett riktigt bra veckoslut, ni med.







Nominerad till Årets blogg & Årets personliga blogg på Galan -16. Framröstad till Årets blivande stjärnskott hos blogg.se -17. Skrivs av en 25-årig färgstark finlandssvensk Helsingfors- och Vasabo, som kännetecknas av långt blondt hår och ett högt skratt. Varmt välkommen till Danielas Dagbok, i denna blogg finns det inte brist på någonting!

Kontakt: daniela.skoglund@gmail.com


Senaste inläggen

Vilka pass går jag på på gymmet?
10 dagar kvar!
Vårens solglasögontrender & tävling!
Den finaste kommentaren jag någonsin fått
Tågkatastrof, brunchfavorit och Nikos födelsedagsfest



Kategorier

Allmänt · Bloggrelaterat · Fest · Filmer & serier · Foton · Frågor & listor · Kärlek · Musik · Outfits · Resor · Samarbeten & tips · Shopping · Skola & jobb · Text & åsikter · Träning



Arkiv

2018
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2017
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2016
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2015
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2014
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2013
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2012
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2011
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2010
01 · 02 · 03 · 04 · 05 · 06 ·
07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12

2009
06 · 07 · 08 · 09 · 10 · 11 · 12