Hur ser din träning ut idag?
Hur en "vanlig" träningsvecka ser ut för mig har jag redan berättat om i
det här inlägget, men kort sagt består min träningsvecka oftast av ett pass bodybalance, ett pass bodycombat/bodypump, ett benpass, ett rygg- och armpass och ett pass konditionsträning, plus stretchning, foam rolling och eventuella promenader. Försöker helt enkelt hålla träningen så mångsidig och rolig som möjligt.
Har du några träningsmål för tillfället?
Ja, många! Bland annat vill jag kunna göra tre oassisterade pull ups (detta är riktigt utmanade för mig, fick ju en ordentlig skada i vänstra axeln förra sommaren vilket lett till att vänstra axeln fortfarande är betydligt svagare) och så vill jag lära mig pistol squats!
Vilken kroppsdel gillar du mest att träna?
Rygg, biceps, mage, rumpa och ben. Hehe, bra att man gillar det mesta :D
Vilken kroppsdel gillar du minst att träna?
Triceps och axlar. Orsaken till att tricepsträning inte hör till favoriterna är att jag alltid haft svårt för att stärka de musklerna (de är svaga och jag gillar inte de flesta tricepsövningarna), och axelträning är tråkigt eftersom jag blivit tvungen att anpassa axelträningen så mycket efter skadan. Rehabiliterande axelträning är jätteviktigt, men tyvärr också jättetråkigt.
En övning du tycker om?
Marklyft!
En övning du inte tycker om?
Utfallssteg, blööööö.
Tränar du hellre på gym eller hemma?
Helt klart på gymmet! Hemmaträning har aldrig varit min grej, när det är dags för ett träningspass vill jag få den där träningsfiilisen man får när man stiger in på ett gym. Dessutom älskar jag att endast kunna fokusera på träningen den där timmen man är på gymmet (hemma blir det lätt så att tankarna irrar iväg till t.ex. disken) och möjligheterna gymmet ger en i form av utrymmen och redskap.
Föredrar du styrka eller kondition?
Styrka! Tycker det är såååå mycket roligare att lyfta tyngder än att t.ex. springa/cykla. Men, klämmer envist in konditionsträning ändå, vet ju att det är viktigt.
Hur ofta och hur länge tränar du oftast?
Tränar 4-6 gånger per vecka i medeltal och omkring en timme per gång.
Vad äter du helst innan och efter träning?
Vad jag äter innan fäster jag inte så mycket vikt vid, så länge jag varken tränar på tom mage eller har ätit just före, det funkar inte för mig. Direkt efter träningen brukar jag dricka en yoghurtshot och äta banan/ägg, och sen lite senare äter jag "ordentlig mat". Använder inga tillskott i form av proteinpulver eller liknande, sånt är inget för mig.
Favoritträningsplagg?
Det spelar inte så stor roll vad jag har på mig, så länge det är bekväma och praktiska kläder. Just nu skulle jag kanske säga att mitt favoritplagg faktiskt är ett par träningsbyxor från Gina Tricot, de har en uppiggande färg och är superbekväma och praktiska! Är också väldigt nöjd med min sport bh jag köpte från Victoria's Secret i Orlando, den är bekväm, snygg och ger jättebra stöd. Ångrar såååå att jag inte köpte den i fler färger!
Saknar du något i din träning idag?
Saknar dansen ibland, det gör jag, men känner helt enkelt att jag inte har tid för det nu.
Tränar du hellre med eller utan sällskap?
Faktiskt utan! Är en sån som oftast vill ha sällskap, men när jag shoppar och tränar är jag helst ensam - gör bäst ifrån mig på gymmet då, när det bara är jag, hörlurarna och min grymma spotifylista.
Bästa träningslåten?
Fort Minor - Remember the name (
klick)!!! När den spelas i hörlurarna brukar det kännas som att jag kunde klättra upp för Mount Everest eller flytta ett berg om det så skulle behövas :D
Hur länge har du tränat?
Mer eller mindre så länge jag kan minnas.
Ditt bästa träningstips?
Ta inte för stor press och stress av träningen, strunta i vad andra gör och tävla endast mot dig själv och försök hitta såna träningsformer du tycker är roliga. OCH, lär dig att aktivera de djupa magmusklerna!!! Utan dem blir få saker rätt.
http://www.nouw.com/jenniifersplace